Массаж уход за телом и здоровый образ жизни
ПОХУДЕНИЕ
И ОЗДОРОВЛЕНИЕ
ОРГАНИЗМА
И ОЗДОРОВЛЕНИЕ
ОРГАНИЗМА
Похудение — это оздоровление (омоложение)организма. Как только Вы выстроите все процессы грамотно, восстановите уровень витаминов, вес начнет сдвигаться к своей норме. При правильной работе всего организма он сам сожжет лишнее. Следует подобрать меню, которое бы не разрушало Ваш организм, а укрепляло и сохраняло бы естественные обменные процессы, которые, совершенно однозначно, реагирует на то, что мы едим.
Доказано, например, что избыточный сахар вызывает подъем инсулина и диабет 2 типа.
Многие знают, что «сахар» — это не только белые кубики или кристаллы в сахарнице, но и фруктоза — этот тот же сахар для нашего организма... Кефир вызывает выработку инсулина и заставляет поджелудочную железу работать на пределе. А теперь посмотрите, в скольких современных диетах кефир рекомендуют пить на ночь?! Это в корне не верно!
Важно найти правильные продукты (по группе крови, например,) и их сочетания. Диетой это сложно назвать, но на ПРАВИЛЬНО подобранном питании худели, и будут худеть успешно и голодать не придется, т. к., каждая съеденная ложка будет организму только на пользу.
Теперь, если Вы худеете, то следует отдавать предпочтение лечебной физкультуре (ЛФК) и йоге, а не кардионагрузкам! Аэробные — нагрузки увеличивают потребление кислорода. Чем оно больше, тем ниже активность гормонов щитовидной железы, тем НИЖЕ обмен веществ. Женщины очень любят попотеть на таких тренировках, чтобы снизить вес! А в результате Вы замедлите свой обмен веществ! А хотелось бы иметь быстрый обмен веществ, чтобы все съеденное «сгорало»!
Дефицит витамина D приводит к тому, что огромное количество людей страдает инсулинорезистентностью.
При подборе диеты многие просто не учитывают уровень витаминов и микроэлементов в организме. Зачем?!
Слава Богу, что вопросами здоровья и похудения еще занимаются квалифицированные специалисты, которые четко представляют, какие процессы происходят в организме!
Слава Богу, что вопросами здоровья и похудения еще занимаются квалифицированные специалисты, которые четко представляют, какие процессы происходят в организме!